爱美的人肯定不会对感兴趣，Rdquo这种说法很奇怪毕竟抗氧化是目前最火的护肤概念抗氧化剂是指抗氧化自由基的缩写除了我们日常的呼吸之外，外界的污染，辐射等因素都会不断的在体内产生自由基科学研究表明，衰老其实与过量自由基的产生有关
所以可以说，找到一个切实有效的抗氧化方案，等于跑赢时间，从而更好的维持皮肤的健康状态。
首先，西红柿
番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素c的20倍，可以说番茄红素是抗氧化的超级斗士其中，小番茄中维生素C的含量较高，可以使抗氧化之火更强另外，西红柿应该怎么吃才能更有效的抗氧化那是熟食虽然煮熟或加工过的番茄所含的维生素C会被破坏，但番茄红素的含量可提高数倍，抗氧化功能更强
第二，葡萄
葡萄籽中的花青素具有很强的抗氧化能力由葡萄制成的红葡萄酒的抗氧化能力通过发酵得到提高所以，在吃葡萄的同时，适量喝点红酒，不仅能抗衰老，还能促进睡眠为什么不呢
第三，蓝莓
浆果类水果富含贝塔，胡萝卜素和维生素C，这是抗氧化剂中医学领域最公认的物质而且小巧美观的草莓，蓝莓，小红莓中所含的钾和水溶性纤维，还能降低血液中胆固醇的浓度，降低患高血压的概率
第四，菠菜
菠菜富含贝塔，胡萝卜素和维生素C，所以它也在抗氧化食物的十大名单上此外，它还含有铁，钾，镁等矿物质和叶酸，因此可以有效降低血压，提振情绪但菠菜最好用开水焯一下，过滤草酸，以免引起结石
想要皮肤抗氧化。除了在日常生活中多吃水果蔬菜，还可以试试汤臣倍健的女性营养软糖，轻松补充维生素C，帮助肌肤抗氧化！
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